Potassium

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Le potassium est un minéral qui aide à contrôler l'équilibre des liquides dans le corps et aide également le muscle cardiaque à fonctionner correctement. Le potassium se trouve dans la plupart des types d'aliments. Les fruits et certains légumes sont une bonne source, en particulier les bananes, le brocoli, les panais et les choux de Bruxelles. Les légumineuses, le poisson, les fruits de mer, le poulet, la dinde et le bœuf sont également de bonnes sources. Vous devriez pouvoir obtenir votre dose quotidienne recommandée de potassium en maintenant un régime alimentaire équilibré.

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