21 meilleurs suppléments et vitamines pour la santé des hommes

Temps de lecture: 12 minutes
21 meilleurs suppléments et vitamines pour la santé des hommes

De la nutrition à l'exercice au soutien de la prostate et au bien-être général, les suppléments de santé pour hommes peuvent vous aider à rester (ou à un homme de votre vie) en parfaite condition. Nos experts ont ciblé ces 21 choix parmi les suppléments de santé pour hommes destinés à la santé sexuelle et à la libido, à l’exercice et aux articulations, au cœur et à la santé. la santé du cerveau, la prostate et la santé urinaire, en plus de notre choix pour la multivitamine des meilleurs hommes.

Certaines peuvent sembler familières, mais vous ne connaissez peut-être pas la science sur laquelle elles sont si bonnes pour les hommes. De plus, nous en avons inclus quelques-uns qui sont probablement nouveaux pour vous, que ce soit en termes de bénéfice ou de formulation. Alors, commençons!

Et rappelez-vous, chaque fois que vous choisissez un supplément, veillez à rechercher des ingrédients de qualité, fondés sur la science, de bons scellés de fabrication et une transparence de l'étiquetage. Vous pouvez en apprendre plus sur ce qu'il faut rechercher dans Comment choisir des suppléments de qualité.

5 suppléments pour la santé sexuelle et la libido des hommes

La santé sexuelle joue un rôle important dans votre parcours de santé et de nombreux facteurs sont impliqués, notamment: stress, l'âge, les niveaux d'hormones et plus.[1] En raison de l'importance de la santé sexuelle pour notre bien-être général, il n'est pas surprenant que nous soyons bombardés par des publicités pour des pilules améliorant la libido et des suppléments soi-disant miraculeux pour la santé sexuelle qui ne révèlent pas leurs formules sur les étiquettes des produits. C'est une bien meilleure idée de s'en tenir à des options éprouvées comme les suppléments ci-dessous, afin de savoir exactement ce que vous mettez dans votre corps et pourquoi.

Suppléments Maca pour hommes n ° 1

Les suppléments de Maca sont dérivés des racines du Maca, originaire des Andes au Pérou.[2] Les autochtones utilisent les racines de maca depuis des milliers d'années à la fois comme toniques pour la santé et comme légumes-racines nutritifs.[2] Ce supplément à base de plantes est souvent utilisé pour augmenter la libido, mais également pour aider avec l'énergie, l'endurance, la performance sportive, la mémoire et pour renforcer le système immunitaire alimenté par des antioxydants.[2] Pas si mal, non? Essayez vous-même ses effets revigorants dans Swanson Passion Maca.

# 2 Ashwagandha pour la santé sexuelle et Adaptogen pour le stress

Ashwagandha est une «plante adaptogène» qui aide notre corps à gérer les facteurs de stress quotidiens. Elle est également utilisée comme tonique fortifiant pour de nombreux avantages, dont la santé sexuelle.[3] Ce supplément dérivé de plante est fabriqué à partir des racines et des baies de Ashwagandha plante, qui est originaire de l'Inde, et a une histoire dans les pratiques ayurvédiques.[3] Depuis notre stress les niveaux jouent un grand rôle dans la libido et peuvent perturber les niveaux d'hormones Ashwagandhala capacité de aider à calmer l'esprit et réduire stress et l'anxiété peut être d'une grande aide pour rétablir le contact avec votre partenaire après une journée stressante.[4] Certaines études ont également lié Ashwagandha à une amélioration de la santé reproductive des hommes.[3] Essayez-le dans Swanson Premium Ashwagandha.

Yohimbe # 3 pour le flux sanguin sexuel

Les herboristes utilisent le Yohimbe, un arbre à feuilles persistantes originaire d'Afrique, pour stimuler l'excitation sexuelle, car une substance chimique présente dans la plante peut augmenter le flux sanguin et les impulsions nerveuses, favorisant ainsi l'excitation sexuelle.[5] Les suppléments de Yohimbe sont fabriqués à partir de l'écorce de l'arbre et vous la trouverez souvent associée à d'autres combinaisons de formules pour la santé sexuelle, ainsi que dans l'écorce de Yohimbe Suppléments.

Fenugrec # 4 pour le soutien de la testostérone

Les suppléments de fenugrec sont fabriqués à partir des graines de cette plante, semblable au trèfle et originaire de la région méditerranéenne.[6] Les feuilles de fenugrec sont consommées comme légume en Inde et ses graines sont utilisées comme tonique santé pour de nombreux avantages.[6] Pour les hommes, le fenugrec peut aider à résoudre divers problèmes d'ordre sexuel, notamment le soutien en testostérone et la santé génésique.[6],[7] Essayez-le dans Extrait de fenugrec Swanson Ultra Testofen, une formule exclusivement concentrée basée sur les recherches d'un leader mondial des nutraceutiques.

Bore # 5 pour la santé sexuelle et au-delà

Le bore est un oligo-élément qui joue un rôle important dans le métabolisme et les chercheurs affirment que l'un de ses effets les plus notables sur la santé humaine inclut son rôle dans la production et le métabolisme des hormones sexuelles, y compris la testostérone.[8] Il influe de manière bénéfique sur la façon dont votre corps utilise la testostérone et Vitamine Det joue également un rôle dans l'absorption et l'utilisation de calcium et magnesium .[8] Des études ont montré une augmentation des hormones sexuelles chez les hommes et les femmes après la supplémentation en bore.[8] Essayez-le dans Swanson Premium Triple Boron Complex.

5 Exercise Nutrition & Joint Supplements for Men

Que vous souhaitiez dynamiser votre prochain entraînement ou favoriser une récupération musculaire, des articulations ou une énergie globale saine, de nombreuses options sont proposées dans cette catégorie. Nous avons sélectionné 5 de nos produits favoris pour la nutrition sportive et les suppléments pour articulations chez les hommes.

# 6 MSM pour la santé musculaire, la récupération de l'exercice, les articulations et plus

La recherche montre que le méthylsulfonylméthane (MSM) peut aider à soutenir les muscles pendant les séances d’entraînement et à combattre les effets oxydants. stress causé par l'exercice pour vous aider à récupérer plus rapidement.[9] Il est également utilisé pour favoriser la santé des articulations, promouvoir la flexibilité et préserver le collagène. De nombreuses études ont été menées sur les avantages du MSM pour les articulations avec des résultats positifs.[10],[11] Cependant, le MSM est un complément alimentaire et non un remède contre les problèmes articulaires chroniques liés à des maladies affectant les articulations. En prime, le MSM peut également améliorer la santé des cheveux car il soutient le collagène et la kératine, deux éléments indispensables pour des cheveux forts et en bonne santé.[10] Swanson Premium MSM Poudre C'est génial parce que vous pouvez le mélanger dans votre bouteille d'eau avant ou après l'entraînement.

# 7 Suppléments de sulfate de glucosamine pour hommes

La glucosamine est une substance naturellement présente dans le liquide synovial qui lubrifie les articulations et dans les tissus cartilagineux les reliant, agissant comme un amortisseur naturel qui aide à protéger votre corps des contraintes quotidiennes liées aux mouvements et aux exercices, comme la marche, la course à pied et les escaliers.[12] C'est le deuxième supplément le plus populaire aux États-Unis (après l'huile de poisson) et de nombreuses études ont exploré les avantages potentiels du sulfate de glucosamine pour les articulations.[13] La glucosamine peut être particulièrement utile pour la flexibilité des articulations du genou chez les hommes.[12]

Les suppléments de sulfate de glucosamine sont dérivés des mollusques et crustacés, donc si vous en avez allergie choisissez plutôt un supplément végétalien à base de glucosamine. Si vous n'avez pas de crustacés les allergiesessayez-le dans Swanson Premium Mega Glucosamine.

# 8 Suppléments de créatine pour la performance à l'exercice

La créatine est un supplément populaire parmi les amateurs de fitness et les athlètes professionnels pour améliorer les performances physiques. Comment fonctionne la créatine? Les chercheurs pensent que les avantages de la créatine sont liés à sa capacité à aider vos muscles à stocker la phosphocréatine et à fournir une énergie supplémentaire aux muscles, ce qui peut améliorer les performances lors d'entraînements intenses de renforcement de la force.[14] Voulez-vous travailler comme un pro? Essayez-le dans Swanson Ultra 100% pure créatine MagnaPower, une formule avancée qui maintient la créatine active dans votre corps pour des performances maximales.

# 9 L-Carnitine pour l'énergie, l'exercice et la récupération

La carnitine est un dérivé d'acide aminé qui aide votre corps à transformer les graisses en énergie et peut diminuer les niveaux de graisse dans les muscles.[15] Il se présente sous deux formes, D et L, qui ont une structure similaire mais seule la L-carnitine est active dans le corps.[15] En plus d'aider à brûler les graisses pour obtenir de l'énergie, les recherches suggèrent que les suppléments de L-carnitine peuvent être bénéfiques pendant l'entraînement, la compétition et la récupération après un exercice intense.[16]

Contrairement à la créatine, qui aide davantage lors de séances d'entraînement plus courtes et renforçant la force, la L-carnitine semble présenter des avantages pendant les activités cardio-vasculaires, les recherches montrant une augmentation significative de la vitesse de course des athlètes prenant de la L-carnitine avec une diminution de la fréquence cardiaque à l'exercice.[17] Essayez-le dans Swanson Premium L-Carnitine pour aider à promouvoir le développement musculaire maigre, la perte de graisse et la récupération à l'exercice.

Protéine n ° 10 pour les muscles forts et une énergie prolongée

La protéine est un élément constitutif des os, des muscles, du cartilage, de la peau et du sang.[18] Notre corps en a besoin pour réparer les tissus, fabriquer des hormones et bien plus encore. Et nous ne stockons pas les protéines comme les graisses, ce qui signifie que nous devons nous assurer que notre régime alimentaire en contient suffisamment.[18]

Tout le monde a besoin de protéines, mais des études ont montré qu'une supplémentation en protéines pouvait être particulièrement bénéfique pour les personnes cherchant à développer leurs muscles et leur force grâce à l'exercice, car les protéines soutiennent la force et la masse musculaires ainsi que la récupération après l'effort.[19],[20] Il peut également vous aider à conserver vos muscles maigres lors de vos régimes amaigrissants.[20] Optez pour une option de protéine végétalienne avec Poudre de protéine de pois biologique certifiée à 100% biologique de Swanson.

5 suppléments pour la santé du coeur et du cerveau des hommes

Beaucoup des mêmes nutriments qui soutiennent la santé cardiovasculaire sont également intéressants pour cognitif soutien et autres domaines de la santé. Les suppléments suivants apportent un soutien multiforme au bien-être des hommes.

# 11 CoQ10 pour la santé cardiaque et l'énergie

La coenzyme Q10 (CoQ10) est un composé antioxydant utilisé par toutes les cellules de votre corps comme source d'énergie naturelle pour la croissance et le maintien en bonne santé.[21]La CoQ10 est utilisée pour promouvoir la santé cardiaque et une tension artérielle saine dans les limites de la normale, ainsi que pour aider dans d'autres domaines de la santé cardiovasculaire et du rétablissement.[21] De plus, étant donné que la CoQ10 est impliquée dans la production d'énergie cellulaire, elle peut également améliorer les performances physiques et atténuer les effets associés à la prise de certaines ordonnances, notamment les statines, mais parlez-en à votre médecin si vous prenez des médicaments sur ordonnance pour vous assurer que la CoQ10 est correcte. pour vous.[22] Découvrez notre gamme de Suppléments de CoQ10.

# 12 Huile de poisson ou huile de Krill pour le coeur et le cerveau

L'huile de poisson est le supplément le plus populaire aux États-Unis, ce qui n'est pas surprenant compte tenu des nombreux avantages des acides gras essentiels oméga-3 pour notre santé.[13] Les acides gras oméga-3 contenus dans l'huile de poisson sont l'acide eicosapentaénoïque (EPA) et l'acide docosahexaénoïque (DHA). Ils sont importants pour la santé cardiovasculaire cognitif fonction, la santé des articulations et plus.[23]

Ces nutriments sont également disponibles auprès d’autres sources, notamment l’huile de krill, une source d’oméga-3 qui peut être plus facilement absorbée par votre corps, et notre supplément primé d'oméga-3 à base de plantes, qui a été nommé produit de l'année 2018 en oméga-3 par NutraIngredients USA.[24]

Apprenez-en plus sur les différences entre les poissons et essayez-les Swanson EFA - Oméga-3 à haute concentration.

# 13 Curcuma ou Curcumine pour le soutien cognitif

Le curcuma est une étoile brillante pour la santé lorsqu'il s'agit d'obtenir un soutien à base de plantes. Le curcuma a été utilisé comme épice culinaire et tonique pour de nombreux domaines de la santé pendant des milliers d'années.[25] La curcumine, une substance du curcuma, est l'un des principaux antioxydants de la nature. Des recherches récentes ont révélé qu'une supplémentation très concentrée en curcumine pouvait avoir un impact positif sur cognitif la santé - soutenir la mémoire, l'attention et l'humeur chez des adultes en bonne santé.[26]

# 14 Suppléments d'huile de graine de citrouille pour hommes

L'huile de graine de citrouille est un complément qui convient particulièrement aux hommes matures. En plus du cardiovasculaire cognitif et la nutrition favorisant les articulations fournie par les acides gras essentiels contenus dans l’huile de pépins de courge, des études ont également établi un lien entre l’huile de pépins de citrouille, la santé de la prostate et des voies urinaires et la croissance saine des cheveux chez les hommes.[27] C'est un aliment riche en nutrition et un gagnant clair pour la promotion de la santé masculine. Huile de graine de citrouille Swanson Premium est hautement biodisponible et une excellente option pour la nutrition quotidienne.

# 15 Acide folique pour hommes

La plupart des gens ne pensent qu'à acide folique supplément prénatal pour les femmes, mais les hommes ont besoin acide folique aussi. Nos corps utilisent acide folique aider à décomposer et à utiliser les protéines, ainsi qu'à décomposer les lipides et à maintenir des niveaux sains d'homocystéine, qui jouent un rôle dans la santé cardiaque.[28] Une nouvelle recherche a conduit certains experts à doubler acide folique comme caméléon nutritionnel; Des études suggèrent des niveaux sains de acide folique peut jouer un rôle clé dans le maintien de la cognition et de la mémoire en vieillissant, dans la promotion de la santé cardiaque, etc.Acide folique. Journal des hommes. (Consulté le 14/06/2018)]],[29]

Idéalement acide folique doit être obtenu en consommant une grande quantité d'aliments sains et complets acide folique comme les verts feuillus. Si vous n'en avez pas assez acide folique chaque jour dans votre régime alimentaire, vous pourriez envisager supplément d'acide folique dérivé de sources réelles de nourriture comme Swanson Ultra Real Food Folic Acid.

5 suppléments de prostate et de santé urinaire pour hommes

Les problèmes de santé liés à la prostate sont extrêmement fréquents chez les hommes de plus de 50 ans et de nombreux hommes ont également des problèmes de santé urinaire.[30] Soutenir ces deux domaines de la santé est une priorité absolue pour les hommes à mesure qu'ils vieillissent. Plusieurs nutriments et suppléments à base de plantes peuvent aider à améliorer la santé de la prostate et des voies urinaires chez les hommes.

N ° 16 Saw Palmetto pour la prostate et la santé urinaire

Saw Palmetto est une plante originaire du sud-est des États-Unis et son fruit est utilisé pour la fabrication de suppléments de palmier nain.[31] Cette plante est une source d'acides gras et de phytostérols et est l'un des suppléments les plus couramment consommés par les hommes souffrant de problèmes de prostate.[32] Il est le plus souvent pris pour aider à maintenir la santé de la prostate et à promouvoir un flux et une fréquence des voies urinaires en santé, ainsi que pour aider à maintenir l'équilibre hormonal. Essayez-le dans Swanson Premium Saw Palmetto.

# 17 Suppléments de sélénium pour hommes

Le sélénium est un oligo-élément essentiel à la santé humaine.[33] Il agit en tant qu'antioxydant pour aider à protéger les cellules et votre corps en a besoin pour de nombreux processus, notamment la reproduction, le métabolisme des hormones thyroïdiennes et la synthèse de l'ADN.[33] Les concentrations de sélénium diminuent avec l’âge et certaines études ont montré une corrélation entre une consommation plus élevée de sélénium et une meilleure santé de la prostate.[33] Le sélénium peut également aider à maintenir la santé cardiovasculaire, thyroïdienne et immunitaire.[33] Si vous cherchez le meilleur supplément de sélénium pour les hommes, essayez Swanson Ultra SeMSC Selenium, qui contient la même forme de sélénium que l’ail, le brocoli et les choux de Bruxelles.

Lycopène n ° 18 pour la santé de la prostate

Le lycopène est un pigment caroténoïde et un antioxydant très efficace qui s'accumule dans les tissus de la prostate.[34] On le trouve dans les aliments entiers, y compris les tomates, la pastèque, le pamplemousse rose et d'autres aliments à teinte rouge, mais les tomates et les produits à base de tomates sont notre source alimentaire la plus commune.[34] Des études ont établi un lien entre la consommation de tomates et une diminution du risque de problèmes de santé liés à la prostate. Etant donné que le lycopène est présent à une concentration élevée dans les tomates et offre une protection antioxydante, il est suspecté qu'il joue un rôle dans la santé de la prostate. Essayez-le dans Lycopène Swanson Premium.

Extrait de pollen de fleur n ° 19 pour le soutien urinaire et de la prostate

Fleur pollen Les extraits sont une riche source d'acides aminés, de minéraux et de vitamines.[35] Et les chercheurs croient que cette abeille pollenou fleur pollen recueillies auprès des abeilles, est sans aucun doute un complément précieux, mais qu’il existe un problème en raison du peu de contrôle que nous possédons sur la variété de fleurs que les abeilles visitent. pollen.[36] C'est là qu'intervient Graminex®, un producteur et fournisseur de fleurs unique pollen des extraits appuyés par des recherches approfondies ont montré qu'il pouvait être un outil efficace pour améliorer et maintenir la prostate et la santé urinaire.[35] Essayez-le dans Extrait de pollen de fleur de Graminex Ultra Maximum Strength de Swanson.

N ° 20 Pygeum pour la santé de la prostate et des voies urinaires

L'extrait de pygeum provient de l'écorce d'un arbre africain utilisé depuis longtemps pour améliorer la santé de la prostate et des voies urinaires.[36] Selon les experts, les produits chimiques présents dans le pygeum pourraient contribuer à l'écoulement de l'urine, à sa fréquence diurne le jour et la nuit, ainsi qu'à la santé de la prostate.[36]

Bonus: multivitamines pour hommes à partir de sources alimentaires réelles

Hé, nous avons compris - vous êtes humain et nous aussi! Parfois, nous ne mangeons pas aussi bien que nous le devrions et, parfois, la vie nuit à nos meilleures intentions en matière de nutrition. Il est un fait que la plupart des Américains ne respectent pas les niveaux quotidiens recommandés pour tous les nutriments essentiels, comme Vitamine A, vitamine C, Vitamine D, calcium et potassium, mais ils sont appelés essentiels pour une raison - notre corps en a besoin pour rester en bonne santé![37]

Alors, comblez vos lacunes nutritionnelles avec une multivitamine pour homme contenant des nutriments provenant de sources réelles. C'est la meilleure chose à faire pour obtenir toute votre nutrition à partir d'aliments sains. Essayer Swanson Ultra Real Food Multi Quotidien pour une multivitamine pour homme qui fournit ce dont votre corps a besoin et rien de plus. Swanson Real Food Men's Multi contient un puissant mélange de vitamines, de minéraux et d’herbes de source biologique et véritables sources de nourriture, notamment des extraits de graine de citrouille, du chou palmiste nain et des algues Aquamin ™ récoltées à partir d’algues marines rouges. calcium, magnésium et plus de 70 autres oligo-éléments importants. Conçu pour la santé des hommes et le vieillissement en bonne santé, ce puissant puissant pour hommes aide à promouvoir la vitalité masculine, fournit des antioxydants pour aider la santé immunitaire, stresssanté de la prostate et de la vessie et améliore la santé et le bien-être en général. De plus, il est végétalien, sans OGM et sans gluten, sans levure, sans ingrédients de synthèse, sans colorants ni arômes artificiels.

Vitamines pour hommes et suppléments pour la santé des hommes

Les corps des hommes ont des besoins nutritionnels uniques, et des suppléments formulés spécifiquement pour les hommes peuvent vous aider à les satisfaire. Ci-dessus, nous avons partagé notre sélection des meilleurs suppléments de santé pour hommes afin de maintenir une santé et un bien-être optimaux pour vous ou pour un homme de votre vie - de la santé et l'amélioration sexuelles à la nutrition de la prostate et des voies urinaires, en passant par la santé du cœur.

Notre philosophie est que vous devez prendre soin de votre corps car c'est le seul domicile permanent que vous avez. C’est ce qui l’a inspirée à poursuivre une carrière en nutrition et l’a finalement conduite à Swanson Santé.

*These statements have not been evaluated by the Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease.

Notes et références

  1. Santé sexuelle des hommes. Harvard Health Publishing. (Consulté le 12/06/2018) []
  2. Maca WebMD. (Consulté le 12/06/2018) [] [] []
  3. Ashwagandha. WebMD. (Consulté le 13/06/2018) [] [] []
  4. 8 Causes de la faible libido chez les hommes. Ligne de santé. (Consulté le 13/06/2018) []
  5. Yohimbe. WebMD.(Consulté le 13/06/2018) []
  6. Fenugrec. WebMD. (Consulté le 13/06/2018) [] [] []
  7. Testofen, un extrait spécialisé de Trigonella foenum-graecum, réduit les symptômes de diminution de l'androgène, liés à l'âge, augmente les niveaux de testostérone et améliore la fonction sexuelle chez des hommes âgés et en bonne santé dans le cadre d'une étude clinique randomisée en double aveugle. PubMed. (Consulté le 13/06/2018) []
  8. Rien d'ennuyeux sur le bore. Instituts nationaux de la santé des États-Unis. (Consulté le 13/06/2018) [] [] []
  9. Effet de la supplémentation en MSM sur les dommages musculaires induits par l'exercice et la capacité antioxydante totale. Le Journal de la médecine sportive et de la condition physique. []
  10. Méthylsulfonylméthane: applications et sécurité d'un nouveau complément alimentaire (Consulté le 14/02/2018) [] []
  11. Effets du MSM sur les douleurs musculaires et articulaires induites par l'exercice: étude pilote. Journal de la Société internationale de nutrition sportive. (Consulté le 16/03/2018) []
  12. Sulfate de Glucosamine. WebMD. (Consulté le 13/06/2018) [] []
  13. Glucosamine: Devrais-je l'essayer? Nouvelles médicales aujourd'hui. (Consulté le 13/06/2018) [] []
  14. Créatine: examen de l'efficacité et de la sécurité. PubMed. (Consulté le 13/06/2018) []
  15. Fiche d'information sur la carnitine destinée aux professionnels de la santé. Instituts nationaux de la santé. (Consulté le 13/06/2018) [] []
  16. Les effets de la supplémentation aiguë en L-carnitine sur les performances d'endurance des athlètes. PubMed. (Consulté le 13/06/2018) []
  17. La supplémentation en L-carnitine chez les athlètes: cela a-t-il un sens? PubMed. (Consulté le 13/06/2018) []
  18. Les avantages de la protéine. WebMD. (Consulté le 14/06/2018) [] []
  19. Les effets des suppléments de protéines sur la masse musculaire, la force et la puissance aérobie et anaérobie chez des adultes en bonne santé: une revue systématique. PubMed. (Consulté le 14/06/2018) []
  20. Considérations relatives aux protéines pour optimiser la masse musculaire squelettique chez les adultes jeunes et âgés en bonne santé. US National Library of Medicine. (Consulté le 14/06/2018) [] []
  21. Coenzyme Q10 (CoQ10): en profondeur. Instituts nationaux de la santé.(Consulté le 1/5/2018) [] []
  22. Coenzyme Q10 (CoQ10): en profondeur. Instituts nationaux de la santé. (Consulté le 1/5/2018) []
  23. Les acides gras omega-3. Université du Maryland Medical Center.(Consulté le 31/01/2018) []
  24. Les avantages pour la santé de l'huile de krill par rapport à l'huile de poisson. Université de Washington. (Consulté le 29/01/2018) []
  25. Le curcuma, l'épice d'or: Centre national d'information sur la biotechnologie. US National Library of Medicine.(Consulté le 16/11/2017) []
  26. Effets amyloïdes et tau du cerveau et de la mémoire d'une forme biodisponible de curcumine chez des adultes non atteints de démence: essai à double insu et contrôle par placebo de 18 mois. Le journal américain de psychiatrie gériatrique.(Consulté le 14/02/2018) []
  27. Les avantages pour la santé de l'huile de graines de citrouille. Ligne de santé. (Consulté le 14/06/2018) []
  28. Acide folique. Journal des hommes. (Consulté le 14/06/2018) []
  29. Folate: Chamelion Nutritionnel? (Consulté le 14/06/2018) []
  30. Problèmes de prostate. Institut national du vieillissement. (Consulté le 14/06/2018) []
  31. Saw Palmetto. WebMD. (Consulté le 14/06/2018) []
  32. Teneur en acides gras et en phytostérol des suppléments commerciaux pour le palmier nain. US National Library of Medicine. (Consulté le 14/06/2018) []
  33. Sélénium. Instituts nationaux de la santé. (Consulté le 14/06/2018) [] [] [] []
  34. Mise à jour sur les effets sur la santé de la tomate lycopène. US National Library of Medicine. (Consulté le 14/06/2018) [] []
  35. Etudes cliniques. Graminex. (Consulté le 14/06/2018) [] []
  36. Propriétés biologiques et thérapeutiques du pollen d'abeille: une revue. Bibliothèque en ligne Wiley. (Consulté le 14/06/2018) [] [] []
  37. La plupart des Américains ne consomment pas assez de nutriments, mais ils consomment des niveaux excessifs de graisse et de sodium: étude. Journal médical. (Consulté le 14/06/2018) []

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